老年人随增龄而肌力下降，从而引发平衡能力、体位感觉等功能下降，进而带来摔倒、骨折等风险，影响生活质量。研究表明，有效的肌力训练可以帮助老年人提高肌力，改善生活质量。

3月23日下午，老年内科成功举办《老年人肌力训练》健康讲座。讲座在门诊部4064举行，为10余人参与的小型温馨讲座，由90后康复治疗师胡佳宇主讲，郭晓斌副主任医师、宫萍副主任医师指导。

胡治疗师先给参会的老年人介绍了老年肌力训练的好处，接着带大家从最简单易行的坐、卧、站三种体位，演示了各种训练动作，并深入浅出的讲解了每个动作锻炼的肌肉、技术要点及注意事项。最后，胡治疗师提示大家，肌力训练要以安全为准则，锻炼前先请医生评估自身健康状况，循序渐进、量力而行，遇到关节疼痛应停止。整个讲座在温馨融洽的氛围中进行，参会的老年人时而记笔记，时而拍照，时而提问，时而站起来跟着实战演练，会后，大家均表示收获颇丰，回家后会多做尝试，愿意继续参加此类学习。我科将相继推出系列老年康复相关讲座，欢迎大家踊跃参加。（林玉晶报道）