这半年来和大家做了2次关于乙肝患者运动和心理方面的沟通。看到大家认真做笔记，课后踊跃提问，下课要课件的勤奋态度，小编真的是感动万分，特此推送微信来和大家共同分享，也欢迎大家积极参加我们的义诊活动。

（一）运动篇

运动健身现在越来越受到重视，乙肝患者什么时候可以开始活动呢？其实回答这个问题很简单，注意的原则就是——牢记什么样的情况不可以运动！

乙型肝炎的急性期（无论有无黄疸）、慢性乙型肝炎的活动期（常表现为丙氨酸转氨酶升高）及重型乙型肝炎、肝硬化合并腹水应卧床休息。

和大家分享一下运动的两大原则：锻炼持之以恒，舒适循序渐进。

适宜乙型肝炎患者进行的日常运动方法有甩手运动、步行锻炼、太极拳、爬行锻炼等。

不适合进行的运动

乙型肝炎患者不适合进行剧烈的腹部运动及双杠、单杠、举重等运动，这些运动需要闭气运力，腹肌过分用力，易造成不适。

（二）心理篇

乙肝患者的心理状态对于疾病康复有很重要的意义。不好的心态有可能直接导致就诊依从性差，不能规律和坚持服药，影响疗效，甚至导致疾病反弹或者加重。

以下几种态度，都是我们大夫在门诊不愿意看见的。对于恐惧、悲观、焦虑型，我们还可以给予言语抚慰，打消一些不必要的顾虑。对于无所谓和乱投医型，有时候真的觉得无能为力，扼腕叹息。

如何做好心理保健呢？

学会正确对待别人可能存在的”歧视”,多半源于对于病情的不理解。对于家人，一定要努力积极地沟通，敞开胸怀，得到家人的支持和帮助，同时提醒家人做好防护。

虽然社会上存在歧视，但社会上还有更多更多的关爱。传染病医院的医生、护士不怕被传染，还在为患者看病、手术。社会上还有很多人、许多医生在为乙型肝炎患者呼吁，反对对患者的歧视。

乙型肝炎患者不能只看到歧视和不公平的一面，而忘记了社会上更多的关爱；不能只向歧视和不公的死胡同里钻，而要学着走向温暖和爱的一面。

感染疾病科 张碧莹