“打呼噜”可能是大问题
现代社会的快节奏生活和各种压力使得许多人面临睡眠问题，睡眠健康已被列为健康中国行动的重要组成部分，您是否经常白天乏力、嗜睡，夜间常常呼噜震天，被憋醒，出汗较多，有可能就是阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea ，OSA)在作祟，下面让我们一起来认识这位夜间的睡眠杀手。
OSA是指患者在睡眠过程中反复出现气道塌陷、阻塞。目前我国患病人数高达1.76亿，居全球首位。今天就让我们一起揭开面纱。
您是否属于OSA高危人群？
1、超重或肥胖：颈部脂肪压迫气道
2、男性及更年期后女性：激素变化影响气道肌肉张力
3、下颌后缩或扁桃体肥大者：解剖结构异常
4、长期吸烟饮酒者：刺激咽喉黏膜水肿
5、高血压、糖尿病患者：互为危险因素
OSA如何自查？
≥3分建议尽早就医
OSA诊断金标准？
多导睡眠图(PSG)：
PSG监测是确诊OSA的金标准并能确定其类型及病情轻重。
我们应该如何科学应对OSA？
1、保持健康的生活方式
均衡饮食
适度运动
戒烟戒酒
控制体重
2、睡眠姿势和环境
睡眠姿势对睡眠质量至关重要。试着侧卧睡觉，这有助于保持气道畅通。还可以使用额外的枕头，可以提高上半身的高度，有助于减轻呼吸道压力。确保睡眠环境安静、舒适。
3、口腔矫治器治疗
口腔矫治器是一种通过突出和稳定下颌骨在睡眠时保持气道通畅的设备。通过直接牵拉舌体而防止舌根后坠，前移下颌骨使舌体前移而扩大上气道，针对存在颌面畸形的轻、中度OSA患者有效。
4、睡眠呼吸辅助设备
优质睡眠健康同行，我们呼吁：
关注枕边人的鼾声，提醒疑似症状者及时筛查，治疗睡眠呼吸暂停不是“小题大做”，而是对生命的负责。从今晚起，倾听呼吸，守护安眠。你的一个小改变，或许能改写健康结局，今夜愿所有人呼吸顺畅，好梦相伴！
文稿：徐金辉，高严
专业审核：孙永昌、乔红梅
“打呼噜”可能
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