爱喝含糖饮料，也会引发痛风吗？

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这些饮料中含有果糖或甜味剂，果糖在体内代谢后可产生尿酸，长期喝容易出现高尿酸血症，进而引发痛风。

近年来，患痛风的人越来越多，发病人群越来越年轻化。

痛风对人体造成的危害很大。近期看，可导致痛风性关节炎，出现急性疼痛，影响生活质量。远期看，不仅可导致痛风性关节炎、长期尿酸高；还可导致尿酸性肾病包括慢性尿酸性肾病，出现肾功能不全甚至发展成肾功能衰竭、尿毒症；有的人长期尿酸高，可能出现肾结石即尿酸性结石，会进一步加剧肾功能不全；此外，尿酸高还容易引发心血管疾病。

爱喝含糖饮料，也会引发痛风吗？

“肥宅快乐水”、“秋天第一杯奶茶”......

经常喝可乐、奶茶，如今成了许多年轻人的生活习惯。

如果奶茶等含糖饮料摄入过多，也容易引发痛风。这些饮料中含有果糖或甜味剂，果糖在体内代谢后可产生尿酸，长期喝容易出现高尿酸血症，进而引发痛风。

既然这样，那喝“无糖饮料”是不是就没事了？

市面上有许多“无糖饮料”、“零热量饮料”，只是不含果糖或蔗糖，但添加了甜味剂，喝起来其实还是有甜味的。

甜味剂大多是人工合成的，摄入过多依然会在人体内转化为糖，代谢后增加嘌呤量。所以，不建议痛风患者喝“无糖饮料”、“零热量饮料”等。 经常听到医生说“嘌呤”，嘌呤到底是什么？对人体是好还是坏？

嘌呤是构成遗传物质很重要的一种成分，每一个细胞里都含有嘌呤。

在新陈代谢过程中，嘌呤会转化成尿酸。正常情况下，这些尿酸会排泄掉；如果排不掉，日积月累在体内蓄积过多，就会导致高尿酸血症，以后会诱发痛风。

日常饮食中，高嘌呤食物包括海鲜、动物内脏、肉类、肉汤、各种酒类等。

在痛风急性发作期，避免食用高嘌呤食物。等痛风过去后，可以适量吃。但对于发作过痛风的人，建议戒酒。

尿酸在体内蓄积过多导致高尿酸血症，什么是高尿酸血症？

高尿酸血症是痛风发生的病理生理学基础。

在正常嘌呤饮食下非同日两次空腹血尿酸水平，男性大于420mmol/L，育龄期女性大于360mmol/L，医学上就界定为高尿酸血症。

当血尿酸高，但并没有吸附到关节或沉积到肾脏，没有任何病理性损害时，称为无症状的高尿酸血症。

一旦患有痛风，医生对患者的尿酸控制会更为严格。比如，痛风性关节炎病人血尿酸水平至少要小于360mmol/L。如果仅仅是无症状的高尿酸血症，通过饮食控制把血尿酸水平控制在420mmol/L左右即可。

怎样通过生活方式调整，避免痛风年轻化？

现如今，痛风的发病呈现年轻化趋势，一些20多岁男性得痛风，与其不健康生活方式有关。熬夜、饮食无节制、剧烈运动等，都会诱发痛风。

痛风越来越年轻化，与青少年肥胖率高相关。很多孩子运动少，喜欢点外卖，摄入高油、高脂、高糖的食物转化成尿酸，合并肥胖，会加剧痛风发生。

还有部分20多岁男性得痛风，是因为有痛风家族史，痛风也会遗传。

如果患者只发作过一次痛风，没有其他并发症，如高血压、糖尿病、肾结石、肾功能不全等，也不是有降尿酸指征人群，也可只进行生活方式的调整，主要包括：

低嘌呤饮食。

多饮水，每天饮水保证2500毫升以上，尿量要达到2000毫升以上；如果饮茶应喝淡茶水，不能喝浓茶。

适度运动，但不能过于剧烈。过度运动会诱发痛风，适度运动则有助于加快机体消耗，让体内血尿酸水平降下来；肥胖人群务必要减轻体重。