近日，美国匹兹堡大学医学院在《新英格兰医学杂志》发表综述指出，儿童青少年期肥胖与2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、血脂异常等疾病相关，也是冠心病并发症和死亡以及成年期全因死亡的危险因素，而减肥可带来诸多益处。

“当前，我国儿童青少年超重肥胖问题比较突出。”北京大学第三医院运动医学研究所营养研究室研究员艾华告诉《生命时报》记者，数据显示，我国6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童分别为6.8%和3.6%，并且有逐年上升的趋势。孩子是否超重或肥胖，家长们可以根据《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T586‑2018 ）进行判断。“倡导超重和肥胖的孩子进行减肥非常有必要，原因主要有以下几点。”艾华说。首先，儿童青少年处于生长发育期，如果这个阶段长胖，身体的脂肪细胞数会不断增多。如果肥胖一直延续至成年，可导致身体脂肪细胞数大于正常体重的人。由于脂肪细胞数比较多，相对来说更难减肥。如果儿童青少年阶段不胖，成年期后即便长胖，脂肪细胞数也不会再增多，只是每个脂肪细胞内的脂肪会增多，使脂肪细胞变大。这种脂肪细胞数不多而脂肪细胞体积较大的肥胖情况，相对而言比较容易减。其次，超重肥胖不仅会带来血糖升高、血脂异常、血压增高等问题，还会增加成年后其他各种慢病的风险，导致慢病提前出现。最后，肥胖还会影响孩子的心理，尤其对女孩来说，可能会是成长中的阴影。有些孩子因肥胖自卑，出现抑郁、孤独、自闭等情况，成年后对家庭依赖比较强，不愿外出工作，很容易变成啃老族。

家长应关注孩子成长发育期的体重，如果有长胖趋势，应果断采取措施。特别是父母本身就肥胖的，更需要注意。家长要了解一些营养知识，从小给孩子提供健康饮食，一日三餐搭配好；家长要以身作则，少吃高糖高油的“不健康食品”，教给孩子正确的健康知识，帮其形成健康饮食的理念；还要让孩子养成定期运动的习惯，不仅有利于控制体重，还对大脑发育有好处。

如果孩子已经变胖了，减肥的方式和手段不要按成年人的来。第一，饮食方面以调整食物结构为主。“不能给孩子硬性规定要少吃，越这样，孩子越逆反，会吃得更多。”艾华说，要调整食物结构，增加蔬菜、水果的比例，减少主食，烹饪时也要少油少盐，肉、蛋、奶、水产不能缺。第二，生长发育高峰期尽量不减肥。6岁以下、女孩子12岁左右、男孩子13岁左右，都属于生长发育的高峰期，这个阶段尽量不要减肥。否则可能会影响长身高，还可能影响女孩的月经来潮。因此，孩子减肥最好选在生长高峰期之后，而且身高已经达到父母遗传的潜在身高。第三，尽量不用药物或手术的减肥手段，这些手段有一定风险，对未成年人不适应。

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