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急性期炎症控制后，要开始进行关节功能锻炼和体育锻炼，可根据自己的关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量。功能锻炼应避免过度疲劳，以保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。

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关节体操训练

(1) 指关节：双手指握拳与手指平伸交替进行。为增加关节活动范围，可让患者将双手放在一平面上(如床头桌面)，松拳时尽量使两手贴近平面;

(2)腕关节：两手合拳，反复交替用力向一侧屈伸，单手手腕作旋转动作;

(3)肘关节：手掌向上，两臂向前平举。迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸肘，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前;

(4) 肩关节：一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触;

(5)距小腿(踝)关节：坐位，距小腿关节分别作屈伸及两侧旋转运动;

(6)膝、髋关节：下蹲运动与向前抬运动，每日2次，早、晚各1次，每次10～15分钟。

    关节功能锻炼时，活动量要适宜，从少到多，渐渐增加，适可而止，不可操之过急，成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来。