以0~10分为记分尺，0分为轻易完成、10分为完全不能完成。每周可通过以下的日常活动进行评分，有助动态了解自己的体能状态：（1）不需他人或其它辅助工具自己能穿袜子 ；（2）不借助其他工具能弯腰从地上拾起钢笔；（3）不需借助外力能触及比自己高的地方；（4）不用手撑或其他外力帮助能从一张没有扶手的椅子上站立起来；（5）躺在地板上，没有他人的帮助而能站起来； （6）不用扶栏杆或借助拐杖能登12至15级台阶；（7）不用转身能向后望；（8）能进行物理治疗、体育锻炼之类的活动 ；（9）在家里或办公室能做一整天的活动。