一、定义

• 下肢深静脉血栓(DVT) 是由于某些因素(如: 外科手术等)，造成下肢深静脉血液凝集，形成堵住血管的血凝块。下肢深静脉血栓是术后常见并发症。血栓脱落经过血液循环堵住肺动脉而引起致命性肺栓塞。

二、严重后果

• 患下肢深静脉血栓后如治疗不及时，可能会导致下肢皮肤溃疡，甚至肢体坏疽无法治愈，造成肢体残疾。

• 大血栓脱落堵住肺动脉导致肺栓塞，肺栓塞起病极其凶险，死亡率为 17%-40%。死亡率仅次于肿瘤和心肌梗死。我国下肢深静脉血栓及肺栓塞的发病率比国外高。

三、如何预防下肢深静脉血栓?     

• 长途旅行、工作、娱乐时，不要久坐，应进行适当活动。

• 应多饮水，饮食注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果。

• 戒烟、戒酒，适当运动、控制体重、保持心情舒畅。

• 手术患者应尽早下床活动，防止血栓形成。

• 长期卧床患者，可以进行腿脚按摩、踝泵练习，促进下肢静脉回流。

• 下肢穿着抗血栓压力带利用压力的逐级递减的方法，可明显加快血流速度，经大量临床实验证明，使用抗血栓压力带可大大减少下肢深静脉血栓的发生率，是一种安全、简便、无创的预防措施。常规使用抗血栓压力带可使致命性肺栓塞的发生率降低70% 。  

四、踝泵练习   

• 主动活动:下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持5秒钟后放松，一组动作完成。稍休息后可以进行下一组动作。反复的屈伸膝关节。最好每小时练习5分钟，一天5-8次。

第一节:足背屈，足跖屈            

第二节:膝关节屈、伸动作

• 被动活动:

第一节:手握住患者脚尖，协助其做足背屈，足跖屈

第二节:手掌沿小腿自下而上，环形按摩小腿肌肉

第三节:仰卧或侧卧屈膝位，环形按摩大腿肌肉