当一侧下肢受伤无法正常行走时，医生会我们建议拄拐行走。而在现实生活中，却有大部分人不会正确的使用拐杖，导致不能得到可靠保护，也不能尽早掌握正确的步态。那么，拄拐时我们应该掌握哪些技巧？

划重点

一、拐杖高度调节很重要

1.根据身高调试，双手持拐，拐顶距离腋窝5cm～10cm或2～3横指。

2.拐杖手柄位置须调节到双臂自然下垂时手腕水平。使用拐杖支撑时，身体直立,双手握紧扶手，用手臂发力，夹紧胸壁，支撑住身体，完成移动。

3.切记不要将拐撑在腋窝下，以免造成腋窝软组织、局部血管和神经的损伤。

二、单拐，拄患侧还是健侧？

1、拐杖放健侧，第一步出拐杖

2、迈患肢跟进

3、健侧腿跟进（熟练后可1,2步同时进行）

三、双拐行走的要领需掌握

1、将双拐支撑在双脚两侧呈等腰三角形保持身体平稳

2、先出拐杖，支撑平稳后患侧腿跟进，然后健侧腿再次跟进，依次重复步行。

四、上下楼梯时拐杖怎么用？

1、上楼梯：健侧腿先上，然后患侧腿与拐杖同时跟进。

2、下楼梯：两拐杖同时出，然后出患侧腿将重心下移，健侧腿再跟进。

五、安全贴士

1.定期检查腋拐、手杖和助行架的螺钉链接及防滑垫情况，松动及磨损及时更换。

2.转圈时应小步幅，绕小圈，向健侧转弯。

3.避免在湿滑地面行走，不要穿拖鞋。高龄老人用拐应有人陪同，防止意外跌倒。