北京大学第三医院 姜辉——《生命时报》（2015年5月12日第10版）
如果你属于“疲劳大军”中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠、出现溃疡便秘，那么就要小心了。这些症状很可能是亚健康引起的， 它不仅会影响人的生活和工作，还会对性生活造成诸多负面影响，降低怀孕几率。
对男性来说，亚健康状态会导致免疫力下降，浑身没劲，不想性爱，同时还会影响雄性激素的分泌，导致性功能减退，出现勃起功能障碍、早泄等问题。亚健康者大多是办公室久坐一族，长期不运动使盆腔淤血，易引起慢性无菌性前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸疼痛及附睾结节等男科问题。亚健康还让人容易发胖，脂肪肥厚，这也会严重影响性能力和性爱快感，甚至导致不育症。对女性来说，亚健康状态会影响内分泌，导致月经周期紊乱，正常排卵受到影响，进而减少怀孕几率。d, 百拇医药
如果感觉自己处于亚健康状态，一定要及时采取措施。在生活上，做到饮食有度、合理安排时间、养成良好的睡眠习惯、戒烟限酒、适度劳逸等。那些因亚健康导致性功能减退的人群，要坚持运动，这是最有效的改善方法，每周做3～5次有氧运动，每次1小时为宜。此外，坚持性生活，也是改善健康状态的一个有效手段。
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