3月21日是第六个"世界睡眠日",世界睡眠日作为全球睡眠与健康计划的一部分,由国际精神卫生和神经科学基金会等共同提出并在全球实施。日出而作,日落而息,人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的,睡不好、睡不着带来的不仅仅是1/3人生的痛苦,更会令你百病缠身、寝食难安。
打鼾：请侧身睡
人在睡觉时咽部肌肉组织会变得松弛,同时,地心引力会使舌根后坠,这些原因会使气道变窄,甚至完全堵塞。当气道变窄、气流快速通过时,便会发出鼾声;而当气道完全堵塞,就会发生睡眠呼吸暂停。来自亚太睡眠学会的最新统计数据显示,在2亿打鼾人群中,平均4个人中就会有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)。打鼾是睡眠过程中呼吸削弱的征兆,偶尔的、轻微的打鼾或许并不要紧,而一旦发展成为大声的间歇性打鼾时就应认真对待了,因为这种打鼾是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆,它预示着生命可能正在遭受威胁。
亚太睡眠学会主席、北京协和医院教授黄席珍告诉《科学时报》记者说,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种发生在睡眠过程中的呼吸疾病,患者以睡眠时打鼾、白天嗜睡为主要临床表现,是近30年来才逐渐被人们认识的又一个重要的慢性疾病。睡眠时反复发生呼吸暂停,人就无法获得足量的氧气,从而使机体组织缺氧而出现低氧血症;同时,由于呼吸暂停,二氧化碳排出也停止,在体内蓄积,导致高碳酸血症。人体各器官组织一旦不能获得足够的氧供应,必定受到不同程度的功能损害甚至是细胞死亡。睡眠呼吸暂停可直接导致人体长期缺氧、胸腔负压增加以及睡眠结构紊乱等
