炎热的日子，水果摊上琳琅满目的水果吸引着我们的眼球，坐在空调房里享用西瓜、葡萄等水果是不少朋友最理想的生活。
但是，您知道水果吃多少合适吗？水果吃多了会对人体造成什么样的影响吗？
先来看这样一个病例 小A是一位年轻女性，平时就怕冷，手脚冰凉，大便干燥，在经过治疗后便秘得到明显缓解。但是，随着气温升高，小A的便秘又逐渐加重，问其原因，发现是小A近期食用了大量水果，每天晚上以水果代餐，而小A正是因为过量食用水果才导致了便秘。
您可能会问，不都说吃水果有缓解便秘、补充维生素等好处吗？怎么会对人体带来不良影响呢？ 首先，大部分水果偏凉性，比如很常见的，也是大家平日里喜欢吃的西瓜、葡萄、梨子等。适当食用这些偏凉性的水果不会对人体造成损伤，可以补充维生素，但是过量食用会导致脾阳损伤，影响胃肠功能，出现腹胀、食欲下降、大便溏稀或便秘等症状。此外，对于平日里容易怕冷、胃胀、胃痛、痛经、大便偏稀、手脚冰凉的成年人，以及食欲不振、下眼睑发青的孩子，这些人群更是要少吃水果。哪怕这些人群中不乏爱吃水果的人，但是依旧也要少吃甚至不吃，以减少对脾阳的进一步损伤。
另外，大家都喜欢在空调房里吃冰镇西瓜等水果，但是实际上在空调冷风的环境下，再食用这一类偏凉性的水果，会形成“内外夹击”的局面，外部的冷气和内部的凉性水果对人的身体产生双重影响。 适当吃水果是好事，可以补充维生素、增加水分、愉悦心情，但是从中医的角度而言，尤其对于体质偏寒、脾阳不足的人群来说，一定不要过量食用偏凉性的水果。
