青春期，是青少年生长发育的重要阶段，而体育运动对于青少年的生长发育起到了不可或缺的作用。再加上体育成绩在升学考试中所占的比例增大，体育课如今愈发受到老师和家长的重视。

随着体育中考的临近，需要提醒的是，重视体育成绩的同时，还要防止不科学地锻炼。这期科普将围绕学生在常见运动中容易出现的运动损伤，给大家提供一些防治建议。

胫骨结节骨骺炎

除了之前提到的典型的运动损伤之外，还有一种伤病，可以说是青少年的“专属”。今天就来和大家聊一聊：胫骨结节骨骺炎。

胫骨结节骨骺炎是青少年常见的伤病，与各种跑跳类活动都可发生联系，这是什么原因呢？

这就要谈一谈青少年生长发育的特点。

青少年的一个发育特点是，在生长发育结束前，骨骼不完全是骨性成分，还有骨骺存在。骨骺是软骨，在生长停止后才会变成骨，所以骨骺是骨相对薄弱的部分。

胫骨结节是膝关节下方前面最突出的部分，被髌腱附着，在快速伸屈时，胫骨结节会承担较大的力量。而在青少年时期，胫骨结节还是软骨，如果受力过大，十分容易造成局部损伤，发生疼痛和变形，胫骨结节就会变得更为突出，甚至伴有压痛，最后可发展为胫骨结节骨骺炎。

胫骨结节骨骺炎多见于热爱运动的青少年，尤其是11岁至15岁的男孩，患者也可有剧烈运动或外伤史。这种疾病随着生长停止，骨骺变成骨性成分后，疼痛会自行缓解，所以通常被人们称为“生长痛”。

其实，胫骨结节骨骺炎是一种无菌性炎症损伤。诊断时，在髌骨下方能看到明显骨突、按压有明显疼痛，就能确定是胫骨结节骨骺炎。

虽然胫骨结节骨骺炎对患者日常活动没有影响，但剧烈活动会出现疼痛，严重时无法坚持体育锻炼。

预防损伤的几点建议

胫骨结节骨骺炎是一种让家长头疼的疾病，因为它一经休息疼痛就缓解，感觉恢复了，一做体育活动又会疼痛。

其实，不必过于忧心和着急，这种疾病的本质是软骨损伤，实际恢复时间比预想得要长，等骨骺骨化后，症状就会消失。

如果胫骨结节骨骺炎是体育训练不当引起的，恢复后还是没有做到科学训练，那么还可能再次发生损伤。所以，其治疗要点是充分休息，恢复时要循序渐进，并对之前的训练方法做出改进，否则就只能等到身体发育停止后才能恢复正常的运动。