合理膳食、坚持运动、禁烟限酒、心理平衡
控制血脂、控制血压、控制血糖、控制体重
l 合理膳食(管住嘴)：
低胆固醇、低盐饮食，减少糖分摄入，多吃谷物、蔬菜、水果、家禽及淡水鱼类。
心脏病患者饮食指南：
食物类别
| 限制量g/日
| 选择品种
| 减少或避免品种
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肉类
| 75g
| 瘦猪牛羊肉、去皮禽肉、鱼
| 肥肉、禽肉皮
加工肉制品（肉肠类）
鱼子、鱿鱼
动物内脏：肝、脑、肾、肺、胃、肠
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蛋类
| 3—4个/周
| 鸡蛋、鸭蛋、蛋清
| 蛋黄
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奶类
| 250g
| 牛奶、酸奶
| 全脂奶粉、乳酪等奶制品
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食用油
| 20g（2平勺）
| 花生油、菜子油、豆油、葵花子油、色拉油、调和油、香油
| 棕榈油、猪油、牛羊油、奶油、鸡鸭油、黄油
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糕点、甜食
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| （最好不吃）
| 油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、雪糕
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糖类
| 10g（1平勺）
| 白糖、红塘
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新鲜蔬菜
| 400g--500g
| 深绿叶菜
红黄色蔬菜
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新鲜水果
| 50g
| 各种水果
| 加工果汁、加糖果味饮料
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盐
| 6g（半勺）
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| 黄酱、豆瓣酱、咸菜
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谷类
| 500g（男）
400g（女）
| 米、面、杂粮
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干豆
| 30g（或豆腐150g豆腐干等45g）
| 黄豆、豆腐、豆制品
| 油豆腐、豆腐泡、素食锦
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l 坚持运动(迈开腿)：
运动对冠心病患者有益，中重度危险的患者需要医学监护。运动应当量力而行，循序渐进，贵在坚持。对于大多数患者来说，可遵循“三、五、七原则”，即每天运动30分钟，每周5天，每次运动心率不超过（170-年龄）次/分。
l 戒烟
所有患者应该戒烟。现代科学证明：烟草中至少有30多种对人体有害的物质，如烟碱等。当香烟燃烧时，可产生1200多种有害物质，如一氧化碳等。据世界烟草和健康大会资料表明：全世界每年约有250-300万人由于吸烟而过早地死亡。吸烟不仅对吸烟者有害，对被动吸烟者（特别是儿童）也同样有害。
香烟中所含的大量有害物质随烟雾吸进肺里，可迅速被吸收到血液中，进而作用到心脏、血管和中枢神经系统。尼古丁可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快，血压上升。这些物质还可以直接损伤血管内皮，尼古丁可使血中胆固醇水平增高，以致冠心病患者成倍增加。被动吸烟者的冠心病患病率亦提高了数倍。
戒烟困难者推荐使用药物辅助戒烟。
l 控制血脂、血压、血糖
心脏病患者血脂控制目标
危险等级
| 目标值
|
总胆固醇
(mmol/l)
| 低密度脂蛋白(mmol/l)
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低危
| <6 .22
| <4 .14
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中危
| <5 .18
| <3 .37
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高危：冠心病或冠心病等危症
| <4 .14
| <2 .59
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极高危：急性冠脉综合征或合并糖尿病
| <3 .11
| <2 .07
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血糖控制良好目标：空腹血糖≤7.0mmol/L,非空腹血糖≤10 mmol/L,糖化血红蛋白6.5%-7.0%。
血压控制目标：一般患者控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病者控制在130/80mmHg以下。
心脏病常识
