心肺耐力被推荐为与“呼吸、体温、心率、血压”并列的第五大生命体征，与各人群全因死亡率及心血管疾病死亡率高度相关，是人体健康和寿命最强烈的预测因子。

精准评估心肺耐力是预警和预防日常生活及运动中的心血管不良事件发生的重要方式。

心肺耐力即有氧耐力，指持续进行身体活动的能力，也就是机体长时间活动时吸收、运送和利用氧气的能力。

良好的有氧耐力反映了机体对氧的利用能力，提示呼吸功能与心脏功能在运动中可很好匹配，且肌肉中的线粒体可充分利用氧有效支持各类身体活动。可有效降低心脑血管疾病、糖尿病等代谢类疾病、甚至全因死亡的几率，并对身体活动能力、抗疲劳能力等有重要意义。

有氧耐力是保障生命安全的“保险丝”，更指导运动锻炼强度和运动量的“金标准”。通过心肺运动试验可以精准确定安全心率范围和最佳运动锻炼的强度，指导个性化的健康管理，使运动锻炼能够安全且有效，提高心肺耐力及整体健康水平，降低多种慢性疾病的风险并辅助慢病康复。

如何评估自己的心肺耐力

最为精准评估心肺耐力的方法是采用心肺运动负荷试验（cardiopulmonary exercise testing，CPET）。这种评估方式客观准确且安全无创，是国际上普遍应用于心血管、呼吸系统功能评估和疾病诊断的方式，广泛适用于各年龄段和不同健康需求的人群。

健康管理（体检）中心采用运动能力测评踏车形式进行心肺运动负荷试验，在医务人员对基础健康状况评估后，根据年龄、性别、身高、体重、运动习惯及病史等设定个性化递增负荷的运动方案。测评中同步检测心率、血压、心电图、及运动中的表现与症状，定量监测摄氧量、二氧化碳排出量、分钟通气量等多项反映心肺功能的指标。

通过对各项参数综合分析，评价人体呼吸系统、心血管系统、血液系统、神经生理、以及骨骼肌（肌肉）系统对运动的整体反应，评估各系统的贮备能力与相互作用。根据运动强度递增时的各项指标变化反应氧气利用的摄氧曲线变化确定无氧阈水平，定量评估心肺功能和明确潜在的健康风险。

以精准评估得到的心率范围数值，指导安全和有效运动强度范围，为您的健康和运动锻炼保驾护航！