一说到运动，我们首先就会想到体育运动、运动锻炼。其实体育运动是身体活动的一部分，采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式来强健身心。

但日常生活中进行的具有功能性的身体活动（日常生活活动，Activity of Daily Living，ADL），才是运动的主体，占到所有身体活动的80-85%过程。我们每天满足日常生活需要所进行的活动，包括进食、梳妆、洗漱、洗澡、如厕、穿衣翻身、从床上坐起、转移、行走、上下楼梯等。当然还有更复杂、难度更高的上下班，操持家务等日常活动，都是靠身体运动来实现的。

如果没有系统的评估，其实我们并不很清楚自己身体的功能是什么水平。比如心肺功能好不好？肌肉力量够不够？内脏脂肪是否超标？平衡能力强不强？反应速度快不快？这些和运动锻炼还有日程生活活动相关的功能指标，其实我们都是心里没数。在选择自己的锻炼形式时，基本就像是在拆盲盒，也许选对了，是适合自己的运动，也许选得不对，很可能会增加慢性伤病的风险，越是努力锻炼可能伤病越是高发。

但人体在运动中极少出现单一肌肉、关节或肢体的运动，而是全身性整体运动，心肺功能和运动系统等身体多个部位和系统相互配合协调完成。仅仅靠某一项指标高或者低，很难指导我们科学运动维护健康。

健康管理（体检）中心的运动测评，不是单独评定某一关节或肌群的力量或活动度，也有别于各种静态的临床检查，是通过人体在运动中的心肺耐力表现，完成特定动作和运动时身体运动素质表现，以及身体姿势特点等，评定直观的整体运动能力。

量化评定包括有氧耐力水平、协调性、平衡功能、反应速度、手眼配合能力、脊柱及大关节的骨骼肌肉韧带等功能，及各肢体躯干肌肉保有量体脂含量，静态及特定动作等多项指标，在整体分析基础上测得运动锻炼的安全有效心肺功能阈值，发现运动系统在功能方面存在的绝对或相对不足以及各功能间的不平衡，评估运动锻炼中潜在的急慢性伤病风险。

根据客观评估结果提出医疗级别有针对性的精准运动建议，制定在安全有效的前提下，结合场地器材、工作性质、生活习惯、运动爱好和习惯的精准运动方案，并通过后续随访及指导等进行科学运动，促进整体健康水平。

只有系统评估后的科学运动，才能安全有效地延缓年龄因素和生活工作方式造成的心肺功能下降、脊柱及关节等的功能退化，以及相关慢性劳损等伤病，尽可能降低伤病发生的可能性。

系统评估后的科学运动，才能帮助我们促进健康，畅享运动带来的乐趣。