痤疮的非药物治疗

姜薇

痤疮是青春期内分泌变化，主要是因性激素变化而产生的一种常见现象。控制皮损需要长期治疗，治疗痤疮的药物需4-6周起效，没有立即有效地应急药物，而且在皮损有效控制后，要坚持治疗，预防复发。治疗后能控制痤疮，但很难完全消退，痤疮会随人体的内分泌变化可周期性加重或减轻。随着年龄增加，痤疮趋于缓解。

（1） 、皮肤护理：

①、注意清洁：每日用温水、去脂消炎的洗面奶清洁患处，一天两次，轻轻拍干后涂用治疗痤疮的药物。注意频繁洗脸会清洁面部油脂的同时使皮肤表面水分丢失，造成皮肤表面水油失衡，会使面部T区出油更多，同时会破坏皮肤屏障而使痤疮加重。

②、不要挤挖皮损：外伤性皮损会导致炎症扩大、迁延不愈，同时也会破坏毛囊上皮增加瘢痕形成的机会。

③、正确使用化妆品，最好根据医生的建议选用适当的化妆品。最好选用具有控油、抗炎等防治痤疮作用的洁面和护肤品，不要使用油脂类、会引发粉刺的化妆和护肤品。

④、如果使用药物中含有光感性成分，则应使用遮光剂或防晒霜。

⑤、日晒会加重炎性痤疮消退后留有的色素沉着（痘印），因此，痤疮患者应使用防晒霜。如果不是敏感性肌肤，最好选用化学防晒剂，因为化学防晒剂不易阻塞毛孔、不会产生粉刺。

（2） 、生活指导：

①、 避免情绪紧张，保持心情愉快。

②、 饮食方面：最新研究结果发现某些食物对痤疮是有影响的，研究结果表明饮食干预后痤疮的皮损数量和炎症的消退均与对照组相比有统计学意义。因此，如果某种饮食可明显诱发或加重患者的痤疮，而对这些饮食应绝对加以限制。这些食物包括辛辣刺激性食物、高脂类食物、海鲜、芒果、补品等。容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物。

③、 保证充足的睡眠，饮食起居要规律。

④、 多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果以及粗纤维食品保持大便通畅。