教师健康操的创编原理/操练提示

根据教师的职业特性，教师们容易出现颈肩痛、腰背痛、下肢肿痛、腕手疼痛等问题。

《教师健康操》根据教师们容易出现健康问题的部位设计特定运动动作，并按照动作分类、运动规律及强度要求等，组合在一起，以达到全面锻炼身体各个部位的效果。

运动时长

练习时间3-5分钟为宜，以便教师在课间、午间等工作间歇以微运动的形式锻炼。

注意事项

建议教师在运动前做好基础热身准备。