哮喘的早期信号
出现以下情况 ，需提高警惕：
• 喉痒干咳：刺激性干咳持续 ≥ 8 周
• 典型症状：胸闷、憋气、呼气性呼吸困难
• 治疗无效 ：常规抗炎治疗无效
• 
高危因素：伴有湿疹或哮喘家族史
哮喘的核心症状
• 喘息 ：呼吸时 ，尤其在呼气时发出 “咻咻声”
• 气短：总感觉空气不够用 ，呼吸费力
• 胸闷：感觉有石头压在胸口
• 咳嗽：干咳或有痰 ，常在夜间或凌晨加
出现以下情况，请立即就医！
l 夜间因呼吸困难憋醒。使用缓解剂后效果不佳或维持时间很短
l 嘴唇或指甲发紫（缺氧的严重信号）
l 峰流速值降至个人最佳值的 60% 以下
哮喘自我管理“五部曲”
1. 规避过敏原
l 防尘螨：使用防螨床品，勤用热水（＞55℃） 清洗床单被套，保持室内干燥通风。
l 防霉菌：保持浴室、厨房干燥，及时修复漏水。
l 防花粉：花粉季节关窗，外出戴口罩，回家后洗脸、漱口、更换衣物。
l 宠物：禁止宠物进入卧室，勤为宠物洗澡。
l 烟草：坚决戒烟，并远离二手烟。
2. 科学运动
l 在医生指导下，选择游泳、慢跑、太极拳等适合的运动。运动前做好热身。
l 必要时，可预先吸入缓解剂。
3. 健康饮食
l 均衡营养，增强免疫力。避免食用已知会引发过敏的食物。
4. 预防感染 
l 注意保暖，预防感冒，避免诱发哮喘。
5. 规范用药与监测
l 遵医嘱规律使用控制性药物。学会使用峰流速仪监测肺功能。
