——【CCTV4健康中国】2月7日，运动医学科杨渝平医生科普冰雪运动如何预防损伤。
当苏翊鸣的空翻划破雪空，当短道速滑选手在冰面飞驰，冰雪运动的热浪正扑面而来。
但当你跃跃欲试踏上雪场时，是否也会担心：我的膝盖准备好迎接挑战了吗？极寒中运动心脏受得了吗？实际上，冬奥赛场的激情背后，藏着最实用的健康密码。
CCTV4《健康中国》栏目特邀骨科、心内科、营养科、中医四大领域权威专家，推出冬奥系列健康攻略——“冰雪竞速，健康守护”。让你不仅看热闹，更懂门道！不论你是冰雪运动爱好者，还是想跟着奥运热潮动起来，这篇干货都能让你安全“解锁”冬季运动！
冬奥选手轻盈落地的底气，源于科学的关节保护。专家强调，冰雪运动的尽头不是骨科，预防永远比治疗更重要。
肌肉是关节最好的“护具”：每天5分钟靠墙静蹲，强化腿部肌肉支撑力，滑雪时膝盖再也不“打软”。
急性损伤先救急：万一受伤，用RICE原则——休息（Rest）+冰敷（Ice）+加压包扎（Compression）+抬高患肢（Elevation），快速止损不留后遗症。
链接地址：https://mp.weixin.qq.com/s/cWhUro1cv3wa9FAkP1470Q
