——【健康报】12月19日第8版，我院专家郑亚安、杨钟玮、杨渝平科普滑雪如何预防运动损伤。
滑雪时易发生运动损伤，大家要谨记以下16字“防受伤箴言”。
护具戴齐 头盔是滑雪运动安全的底线，舒适的头盔会帮助您大大降低受伤概率。滑雪手套不是普通的毛线手套，要带绒且防水。雪镜可以起到防风、护眼等作用。
脚别离地 滑雪时大部分的重度损伤都是在崎岖不平的道路和公园地形中发生的。雪友由于起跳之后失去控制，导致落地受伤。所以，在没有十足把握的情况下，滑行过程中双脚不要离地。
保护双膝 双板雪友要特别注意保护好双膝。大部分双板爱好者由于雪板的拖移延迟等原因，经常会出现双膝关节的韧带损伤及骨折。
手别扶地 很多人在摔倒时，会下意识地以双手扶地，这时会使损伤更加严重。正确的做法是，当快要摔倒时，我们要尽量双手交叉抱住双肩，同时弓背、低头，使身体蜷缩成球状，保护好胸腔和腹腔内的脏器及头部。以这个姿势与雪面接触，能降低上臂和手腕的骨折风险。
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