如何避免半月板损伤？中国人的内侧半月板损伤和外侧半月板损伤的发生率基本相同，中国人外侧半月板损伤的原因常是因为先天发育畸形，比如说比较厚或者比较宽大，而内侧半月板往往与过劳有关。曾经有一个患者因为家里分了新房，他经常蹲着擦地板，结果导致内侧半月板的撕裂，最后做了手术，如果这个患者一开始觉得膝关节内侧疼痛后就停止蹲着干活，可能内侧半月板就不会撕裂了。老年人的关节开始退变，半月板开始变脆，应该避免扭转膝关节和反复蹲起的活动。，，以防引起半月板的撕裂。

半月板撕裂为什么需要做手术？打个比方，半月板就如同我们的鞋垫，如果一个好的鞋垫，我们的脚穿着很舒服，但是如果是一个坏的鞋垫，就有可能把脚磨破了，也就是说一个坏的半月板不但不能保护膝关节，而且会加快膝关节的磨损。当然并不是所有的半月板撕裂都需要手术治疗。

半月板撕裂什么时候需要做手术呢？一般来说有如下三种情况：（1）膝关节反复交锁，也就是膝盖卡住了，或者膝盖别住了，动不了。（2）膝关节伸直受限，有时一些比较大的半月板碎块会引起膝关节伸直受限，这时需要及时进行手术治疗。（3）局限在膝关节内侧或者或者局限在膝关节外侧的疼痛，反复发作。

半月板撕裂的手术是微创手术，称为关节镜手术，只需要2~3个小口就可以进行了。住院只需要2~3天。