其实，了解石宇奇的人都知道，伤后的他一直和时间较劲，因为“等待”这个词对他而言特别“亲切”。等待伤病好转，等待比赛来临，等待历尽千帆后能够沉淀出更加好的自己。

作为国羽男单的准接班人，从亚青赛冠军、青奥会冠军、超级赛冠军、总决赛冠军，再到汤杯冠军、苏迪曼杯冠军的绝对主力，谁也不曾想到过，石宇奇居然会为东京奥运积分排名而头疼。

面对紧迫的赛程与未知的前路，“小石头”怎能甘心被如此“放倒”。三个月的恢复期，他从轮椅到拄拐，从学走路到踮脚跑步，从定点练技术到打全场……失落过、恼火过、也流过泪。他知道手术可以修复身体上的伤病，但内心的重建需要循序渐进。梦想从来不是三分钟热度一蹴而就，从小时候拿起羽毛球拍，他到底受过多少次伤，流过多少次泪，在赛场上多少次摔倒，又站起来，已经无从统计。想要到达彼岸，想要天堑变通途，他明白唯一的答案就是勇敢地向前走，哪怕逆着光也要驱散黑暗去寻找。

在伤后的第105天，石宇奇由澳门公开赛再度启航。首场复出战开赛前，久疏战阵的他，独自一人在热身馆外的走廊，默默练着步法，调动状态进入角色。终于，他又站上了那片熟悉的绿色战场，与他隔网而立的是替补入赛、世界排名第73位的法国选手卡拉尔伯特。

太久没有比赛的石宇奇，16比21丢掉了第一局。第二局，他依旧打得谨慎，而比分打到15比19时，他感觉局势不大妙，心想再被动下去，对手可就要赢了。那股子心底的不爽，让他连得4分追至19平，而后一路“大心脏”，硬是以26比24扳回了一局。决胜局，放开了的石宇奇自然没给法国人机会。一波出色的攻防他连取11分，看到对手全然没了之前的神采飞扬，他一鼓作气以21比11锁定了胜局。赢下复出首胜，他终于又回归到争抢奥运积分的征程上。

“其实，本来想着第一场打完，结束就结束了。”回想起险些“一轮游”，石宇奇说开局想收着点打，但后来心中冒出了求胜欲，也就顾不了那么多，本能地就放开了。“当时落后就是很不爽，心里就是想赢，结果也就赢了！”

赢下比赛后，卡拉尔伯特向石宇奇“打听”恢复情况，“你现在恢复到几成？”“大约70%吧！”卡拉尔伯特听罢无奈地直摇头说：“和你的七成功力打，我还打得如此不容易！”

首场就是跌宕起伏的3局大战，石宇奇重温了久违的胜利，随即而来的是整个人都累得不行，下场后浑身肌肉就起了反应。为了减轻酸痛状况，他的运动康复师高鑫建议他用冷热水浴来缓解症状。刚好酒店房间内有浴缸，体能师打来冰块，让石宇奇在冰水中泡1 分钟，而后再去冲热水，反复交替。最后，再用筋膜枪给他适度放松。那天是晚场比赛，结束放松治疗时已经是凌晨1点多了。经过一番“急救”，石宇奇第二天上场感觉好了不少。

挥别三个月后的首站公开赛，石宇奇一口气打满五场，不论是过程还是结果，他都没想到。特别是赢下泰国新锐王高伦的那场，他歪头笑着说：“不知道怎么回事就过关了。”毕竟回忆起6个月前他们在苏迪曼杯时的那场对决，当时打得刀光剑影。石宇奇转念调侃说：“他可能是见到现在的我不太适应，看到我这个伤患，不太忍心下手。”带着澳门公开赛的一枚银牌，石宇奇转场福州公开赛，参加世界羽联今年最后一站750赛。

难忘伤后72小时

如果没有7月18日那次意外受伤的干扰，石宇奇的东京奥运积分赛恐怕此时已经“高枕无忧”。

在印尼公开赛次轮因跨步救球，左脚踩偏扭伤后，他坐在地上等待医生的时候，还没意识到自己究竟发生了什么，心想喷点东西就站起来继续打。然而，脱掉鞋子后，他发现左脚踝瞬间肿了起来。“那一刻我就知道，事情并没有那么简单。”脸上挂着略显无奈的笑容，他被教练陈郁指导搀着一瘸一拐地走出场地。之后，石宇奇被送往当地大会指定医院，最终被诊断为左脚踝侧副韧带扭伤。

为了确保治疗效果，国家队单打主教练夏煊泽陪着石宇奇从雅加达返回北京。落地时间是20日的凌晨3点，他们回到宿舍吃了点东西，天一亮就从南城赶往北城，到北医三院等待专家会诊。那天恰逢星期六，专家大夫都不在医院，接到消息后都尽快赶来医院会诊。

经过敖英芳教授、郭秦炜主任和杨渝平副主任会诊，石宇奇的伤被确诊为左踝外侧副韧带断裂。当晚7时决定手术，9时石宇奇被推进手术室，北京大学运动医学研究所郭秦炜主任主刀，11时手术顺利完成。从受伤到手术，不到72小时，回忆起当时的某些时刻，石宇奇感觉自己好像是按着快进键进行的。

只不过，对于曾经历过两次手术的石宇奇来说，手术是他不想要的。因为只要动了刀子，之后的恢复情况谁都无法预料。“我第一次做手术是在省队时，当时是右手剥脱性骨软骨炎；第二次是在青奥会后，右脚踝先天性的腓骨长短肌肌腱滑脱。”回忆当初，石宇奇仍心有余悸，“在这两处老伤的恢复过程中，自己吃的苦真的不算少。”

但从医学角度来说，手术治疗和康复治疗恢复的时间相差无几，而且手术后，脚踝功能的恢复会比保守治疗好得多。在和教练、医生及家人的沟通之后，石宇奇下了决心。手术进行时，石宇奇沉沉地睡着了。就在他被推出来的时候，夏煊泽看着疲倦的石宇奇不由说了一句：“我看不得小石头这个样子，你们这几天好好照顾他。”隔天夏导又赶赴下一站公开赛去指挥比赛了。

术后的当晚，麻药劲过后，石宇奇被疼痛反复侵蚀。有过切身体会的江苏队总教练孙俊为了陪石宇奇，整夜未眠，坐在椅子上陪他聊天。“孙导眼睛都要睁不开了，还在和我不停地聊。实在困得不行了，他就到外面去站一会。”

大概过了两天，伤口的疼痛感慢慢有所减轻。打上石膏后，石宇奇发现腿垂地的时候，血向下涌会冲击得很痛。“不过，只要翘起来就不会疼。”能够找到减少痛感的姿势，石宇奇也是很容易满足的。

北大运医石宇奇医疗+康复团队

右四：敖英芳；右三：郭秦炜

左起：杨洁、苗欣、高鑫

康复室的“高材生”

住院伊始，石宇奇产生过那么一瞬间不切实际的放假幻想，极不喜欢出早操的他盼望着能在医院多睡一会懒觉。但早上一过6点，护士总会敲门喊他起床，并且和蔼可亲地问道：“起来啦，要不要我给你打水洗脸呀？”睡眼惺忪的石宇奇赶忙说：“别别别，让我再睡会。”尽管后来护士为了让他多睡一会，不再去喊他起床，但早就固定模式的“生物钟”，总能精准地唤醒他，“新的一天开始了”。

这条荆棘满布的康复之路，石宇奇每一天的训练都被安排得满满当当。北大运医为他配备了最好的医生+运动康复师团队，康复过程中，他们也在不断尝试挑战恢复速度的极限。石宇奇说：“在有保障的前提下，和时间赛跑，能有多快，就有多快。”

说起康复过程中最难的事情，石宇奇说：“没有最难，只有更难!”一句戏言，万种辛苦。了解复健的人都知道，在主动功能训练前，必须先经过“被动活动”这个辅助过程。忍耐疼痛的第一关，是康复师杨洁每天用手法推疤，通过搓和推，让皮下的修复处软化，避免形成硬结。后来，当石宇奇体验了“被动”压脚踝的角度后，他感觉之前的手法推疤根本不算个事。

每次，石宇奇被推到康复门诊那一层，隔着老远就听到里面传出各种“鬼哭狼嚎”的“哀鸣”，所以进门前他总要横下一条心。问他和普通病人相比，是否是只冒冷汗不吭声的坚强榜样？他一脸“吐血”状：“怎么能不出声，我一直压到出院为止，每天都要经历一番痛彻心扉。压完之后，感觉头是真的疼啊！”每天经过“被动活动”，石宇奇总免不了汗湿全身，大量的精力消耗让他总是能躺回床上瞬间入睡。“在医院时，心态很好，每天都有事情做，一直没停过，除了治疗的时候痛苦一点。”

手法康复治疗之外，石宇奇下午跟着运动康复师进行全身的康复训练。羽毛球选手天生的反应以及后天训练有素的运动能力，让他无疑成了康复室内“超级模范生”一般的存在。刚开始脚不能落地时，就先练身体机能，他高标准的完成度，让康复师感慨运动员不同常人的自身控制能力。慢慢地，石宇奇开始从负重练习进步到脱拐学走路，也从手摇车升级到减重跑台。比起同类患者，石宇奇的康复进度算是其中的佼佼者。

“二次创业”太难了

术后七周，石宇奇从医院回到天坛公寓。那时，他有些迷惘。他还记得，第一次回到训练场，一切都那么自然熟悉，只有身体不是自己从前的感觉。站在场上练定点技术，他心里那股子要强劲，没来由就冲上了头顶。“那时候还没法跑起来，只是可以很慢地踮脚，任何专项技术都没法正常练，唯有简单的单脚平衡可以做。”

原本立于金字塔尖上看风景的石宇奇，在伤病没有恢复透的情况下，感受到一落千丈的差距。一时间，挫败感将他击得无处可躲。那个站上球场就自带高光滤镜的天赋男孩，那个努力不辱使命、叱咤风云的骄傲少年，那个不怕摔倒又能迅速爬起的年轻人，当时仿佛被重重锁链困住了翅膀。“只能踮着跑，怎么打得了球？”

然而，嘴巴硬的石宇奇一直在摸索如何成为肩负使命的那个人。这条路没有既定的攻略或教程，更何况在受伤后，未来似乎失去了固定的形状。不甘心的石宇奇选择直面自己的二次创业，他坦言嘴上还是会说太难了，但是已经不会想太多让自己陷进去怪圈。

“联想太多，预期太多，不如把握眼下吧。我一直觉着挺难的，关键是如何调整。”不去预期，不去设防，石宇奇并不想将精力放在对未知的勾画上。在他看来，真正想给你的从来都不会问你要不要，现在的自己只要拼尽全力去努力，去证明梦想是值得的。

作为一路带石宇奇成长的教练，孙俊洞察出弟子心态上的变化。为了陪石宇奇度过低谷，孙俊带着行李“搬”到了北京，偶尔家里有事，他就一早回去南京，恨不得当天往返。为了带石宇奇重新起步，孙俊循循善诱，变着法儿地增加难度，提高他的自信和兴趣。练了一阵子，石宇奇发现好像效果还可以，没有想象中那么不能接受。

除此之外，孙俊还针对“小石头”的心态进行辅导，“别急”是他们近阶段时常聊到的主题。孙俊也曾经在2000年奥运积分赛期间出现类似的伤病，面临过相似的问题，恐怕对弟子的现状，他最有发言权。

当然，回到队中，康复训练还是要照计划进行。为了确保石宇奇的康复进度，北大运医所特派康复师苗欣和高鑫下队服务保障。每天午后都会挤地铁到国家队力量房给石宇奇上课，雷打不动。香港公开赛时，高鑫第一次跟着石宇奇去比赛。因为石宇奇全身酸痛反应比较大，高鑫每次按摩前都先给自己手腕打好固定。现场看过比赛，对于场上时常出现的超越极限的动作，也许是职业的条件反射，高鑫都会不自觉地为选手捏把汗。但随着对这项运动的认知加深，他也会为石宇奇腿部的一些功能练习进行特训。

苗欣指导石宇奇进行动作练习

经过康复练习，石宇奇才明白乌龟垫船脚“硬撑”并不对。小时候，只会肆意挥霍年轻的身体，身心都好似披上了坚硬的盔甲，好像“只要经过严格的训练，就一定能赢得奖牌”。但其实，他并没有真正学会灵活运用身体的能力。现在，他的踝关节活动度还不错，关键着重于它功能上的恢复。”踝关节是隐形的存在，哪怕用不到它，它也在起着支撑作用。“耳濡目染下，石宇奇也成了半个康复专家。

高鑫指导石宇奇进行康复训练

也许世界就是这样，有时看不到黎明的方向，有时受过的伤不一定会有解答，只能在黑暗中变得更坚强。相信时间，相信你不断的努力浇灌着的信念。这其中，没有攻略、教程或捷径。所有失去的，都会以另一种方式归来。总有一天，黑夜过去，你会在曙光中感谢当初的伤疤现在开着花。

本文内容源于

2019年12月刊《羽毛球》杂志