1. 只在感觉良好时运动。感冒和发烧后要在症状消失两天以上才能再进行运动

2. 运动前后应有充分的准备和结束活动（至少5-10分钟低强度的运动）

饭后不做剧烈运动。饭后剧烈运动可引起肠道痉挛、恶心和眩晕，亦可增加额外的心肌耗氧量，诱发心肌供血不足

3. 注意运动过度的表现：不能完成既定的运动、运动时不能交谈、运动后无力或恶心、慢性疲劳、失眠、关节酸痛等

4. 遵循因人而异、循序渐进、逐步适应的原则，避免比赛性运动

5. 警惕症状。如发现下列症状，应停止运动，及时就医。运动时上身不适，如酸痛、烧灼感、胀痛；运动时无力、气短；运动中或运动后骨关节不适。

6．根据季节和环境条件调整运动

7．了解个人体能的限制，定期检查，修正运动方案

8. 有冠心病者，较强身体活动可引起心绞痛、心肌梗塞、心律失常或突然死亡。参加运动治疗以前，需对患者检查有无冠心病，脑血管病及末梢血管病。在参加运动锻炼前是否需要进行运动应激后心电图检查决定于病人的年龄及有无冠心病的症状。糖尿病人有冠心病者如要参加运动，必须在监督下进行，且避免强体力活动。