在日常生活中,人体关节扭挫伤是很常见的现象,这时,人们往往忍着剧痛按摩、活动受伤关节,以为这样可以“活动血脉”有利于机能的恢复。其实,这样做的效果适得其反,只会使受伤关节局部的炎症反应加重,强烈的炎症反应是给人们带来各种痛苦症状的主要原因;如关节受损时伴有关节腔内或皮下小血管破裂出血,则用按摩等方法后,还会使出血加重。
那么,关节扭伤后怎么办呢?简单有效的方法是立即冷敷,最好将被扭伤的关节浸没于冷水中,低温可使小血管收缩、炎性反应减轻,关节局部的红肿程度也将随之大大减轻,等到急性炎症反应期过去(通常在一天以后),病情开始稳定,红肿不再加重了,这时就采取热敷。最好将被扭伤关节浸没于温水中,温热程度以人体能够忍受为宜,温热可使血管扩张,血流和代谢增强,有利于受损组织的愈复,热敷的时间可以持续到伤好为止。
当然,适当的配合外洗、内服的中西药物,效果会更好。