外面数九寒冬，这里人气爆棚，大家参与热情高涨......近日，北京大学第三医院健康管理（体检）中心携手中国国际航空股份有限公司综合保障部航空卫生医疗中心开通线上“健康直播间”，首期特邀北医三院健康管理（体检）中心运动康复治疗师葛杰，围绕“微运动大健康”主题，为大家讲讲科学运动那些事儿。

健康管理非一日之功，一蹴而就，适度适量循序渐进才是硬道理。大家在日常生活中常常会有这样的疑问：为什么同样是上楼，有些人会气喘吁吁，有些人却健步如飞不费劲儿；为什么有的人越锻炼身体越棒，有的人却越练伤病越多；为什么同样是运动健身，有些人收效甚微，有些人的效果却事半功倍。在运动之前，对自己的身体状态做个评估，“无测评不运动”，选择适合地、科学地锻炼方式至关重要。

在本期“健康直播间”里，葛杰老师以通俗易懂的讲授形式，结合亲身模拟示范讲解科学训练方法，澄清大家对日常生活和运动锻炼中存在的困惑，针对现代人生活工作习惯和条件，教授如何利用“碎片化”时间、在极简空间里“微小”运动获得巨大的健康收益，如何科学运动解决“不动一身慢病，练错各种损伤”问题。

在课后的互动环节中，大家根据自己平时的运动习惯和生活方式踊跃提问：运动量小了没作用，运动过量又担心会受伤，怎么办？不吃主食就能减肥吗？每天哪个时间段跑步最好？跑多长、多久合适呢......葛老师针对大家提出的问题一一耐心解答，给出合理化建议。首次直播得到员工一致好评，吸引3117人在线参与观看，获点赞量1.7万次。

健康管理

北医三院机场院区院长、北医三院健康管理（体检）中心主任王鹏为大家做健康管理宣讲

12月1日，一款重点服务于国航员工的健康管理平台在微信“国航之翼3.0版”正式上线，北医三院健康管理中心创建健康管理平台，推动形成疾病诊疗与健康促进相结合的闭环健康管理模式。“健康直播间”是健康管理过程中健康宣传的重要方式之一，今后也将不定期邀请专家走进“健康直播间”，利用线上健康讲堂的形式，全面提升健康意识和水平，使其在生活方式改变与疾病控制方面有良好的效果。