各大游乐场、滑雪场陆续开门营业啦，终于阳康的我，想去滑雪场飞翔，想去大海边冲浪，想去高山沐浴最暖的日光……可终究，我只是想太多……

现阶段，“新冠后产生许久不愈的大白肺”，“转阴后过早运动导致心肌炎”这类声音充斥着我们的耳畔。实际上，感染后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复。最佳时机主要取决于个人平时的健康状况、本次感染严重程度和症状持续时间……所以，我们什么时候能运动？从多大强度开始恢复？

开始运动的时机，取决于感染前的健康状况、感染后的严重程度和恢复情况，而完全恢复原有运动习惯的时间，还与之前运动频率、量和强度有关。虽然关于新冠的相关研究已经给予“阳康”人群适当运动强度的建议（有氧运动以50%-60%最大心率起始，力量训练以50% 1RM起始）......以上这些“专业的”建议具体咋用在自己身上？

“后疫情”时代来临，“阳康”的我恢复如何？此刻，您更需要的是对身心全面的健康评估和综合的运动能力测评。北医三院健康管理中心联合顾问委员会各相关领域专家，推出新冠病毒感染恢复期专署健康评估方案，为您的“阳康”之路保驾护航！

作为以运动医学特色见长的北京大学第三医院，健康管理中心内，怎能少了“阳后”必备的运动功能评定与心肺能力测评。在这里，通过动作指导，您可以获得专业的测评与医生给予的训练建议，帮您寻找到适合您的专属个性化运动方式和最安全、最合适的运动心率。

另外，心肺能力测评更能协助您及早发现心肺问题以及可承受的最大运动负荷，规避运动风险。专业铸就品质，健康由我护航。

（运动测评及训练大厅）

（心肺测评及训练大厅）

“练的多不如练的对”。岁末年初，我们携手面对了全民免疫力的大考验，2023让我们一起了解自己，精准锻炼，做好自己健康的第一责任人！

欢迎各位“阳康”莅临北京大学第三医院健康管理中心预约健康体检套餐，规划个人健康管理。这里，有优美的就医环境，有顶尖的临床设备，一站式解决您的健康检查，无需多科室多日辗转就医。同时，我们还有各科室临床专家为您提供检后门诊和报告解读，为您的健康促进提供精准管理与服务。

“阳康”专属套餐推荐

1.“阳康”基础套餐重点关注：心肌酶、超敏C反应蛋白、D-二聚体定量、超声心动图、胸部CT、心电图、肺通气功能测定、心身整体评估。

2.“阳康”深度套餐重点关注：尿液生化肾早损组合、血脂（II）、凝血II、肌钙蛋白T、N末端脑钠肽前体、25羟维生素D、铁蛋白、运动功能测评，包括上肢和下肢联合速度力量测评（多部位）。（在基础套餐内容上的增加项目）

3.“阳康”运动套餐重点关注：运动功能测评，包括运动系统查体（运动系统体格检查）、运动功能姿态测评（静态姿态+功能性动作）、运动功能素质测评（基础运动素质综合评估）、心肺运动试验、运动功能评价与咨询。（在基础和深度套餐内容上的增加项目）