学龄前儿童膳食指南

1. 食物多样，谷物为主

2. 多吃新鲜蔬菜和水果

3. 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

4. 每天饮奶，常吃大豆及其制品

5. 膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

6. 食量与体力活动要平衡，保证正常体重

7. 不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

8. 吃清洁卫生、未变质的食物

儿童青少年膳食指南

1. 三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

2. 吃富含铁