肩袖损伤术后怎么办？有哪些注意事项？需不需要住院康复？欢迎收听北医三院康复医学科、运动医学肩肘外科主任崔国庆教授详细讲解肩袖损伤术后注意事项！

支具佩戴

冰敷 消炎镇痛药 睡眠管理

饮食 生活习惯

热敷 粘连的预防

沉肩练习

什么患者适合住院康复

此外，另有肩袖术后“三字诀”，请大家牢记：

三天内，冰止疼；

一周内，先休息；

不抽烟，少熬夜，

吃好肉，睡好觉；

可静力，不能疼。

两周后，被动练，

先热身，再拉伸，

极限位，忍几分；

如发热，及时冷，

休息时，不能疼；

六周后，爬墙走，

逐渐来，可忍受；

两月后，可抬手，

体重大，慢两周；

主动来，不能疼，

被动拉，能忍受。

三月时，照核磁；

三月后，再增肌；

半年后，全范围，

无疼痛，力量好，可运动！

崔国庆教授简介：

崔国庆，主任医师，二级教授。

北京大学第三医院康复医学科主任兼运动医学肩肘外科主任，北京大学医学部康复医学学系副主任，博士生导师。

中国医师协会运动医学分会肩肘外科协作组组长；中国康复医学会医学冲击波技术与康复专业委员会副主任委员；中华医学会运动医疗分会常务委员；中华医学会中华运动康复教育学院副院长；北京市康复医疗质量控制和改进中心主任委员；北京医学会肩肘分会主任委员；国际矫形与创伤外科分会（SICOT）中国部运动医疗分会常务委员；冬奥会科技部重大专项冬季运动损伤防治首席科学家。关节镜下“嵌入式”喙突移位手术-Cuistow（Chinese Unique Inlay Bristow）的首创者；肩关节Hug up（抱抬抗阻）试验和IRRTM（外展外旋位内旋抗阻，又叫ABERR）试验的发明者，上述两个试验被AAOS作为高质量研究，是中国唯一被纳入指南的两个肩袖诊断试验。

在国内外发表论文100余篇，主编及编写专著教材共计9部。主持国家自然科学基金1项，主持国家级和省部级课题5项，主持北京市自然科学基金1项，共获专利45项（16项发明专利，29项实用新型专利）。

专长：肩关节复发性脱位、肩袖撕裂、肩关节置换等肩关节疑难病诊治及康复，膝关节髌骨软化、十字韧带重建及术后康复，肩肘膝关节僵硬的诊治和康复。