保护听力，为了更好的聆听

现在除了手机，大家还经常用到的就是耳机了。坐公交、坐地铁、做家务、睡觉前，都会用到耳机来听歌、听故事。但是大家知不知道，耳机如果使用不当，会给我们带来听力损伤？

不信，您想一想，您是否也曾有过以下的情况：

1、在地铁上，因为周围环境嘈杂，为了听清楚，要把耳机音量调到最大。

2、休息时，长时间佩戴耳机刷剧、打电话，一戴就是好几个小时。

3、晚上戴着耳机睡觉，经常睡着了都忘记摘。

4、耳机直接放在包里，或者衣服口袋里，经常塞有食物残渣，或者其他异物，从来没有消毒过。

以上这些情况，都会对我们的听力形成损伤。在此，我们特别提醒您，注意以下几个方面的问题：

1、乘坐公交地铁时，或者在环境嘈杂的地方，尽量不要戴耳机。平时使用耳机时，音量不要超过60%，能低则低。

2、平时刷剧、煲电话粥时，不要时间过久，使用耳机超过60分钟，就要让耳朵休息一下。成人每天戴耳机的时间不超过2小时，未成年人不超过30分钟。

3、不要戴着耳机睡觉！如果睡觉前，我们想听一些舒缓助眠的音乐，可以选择手机外放，并且设置定时关闭。

4、平时注意耳机清洁，避免共用耳机。定期用酒精棉片擦拭耳机消毒。

爱护耳朵，保护听力！毕竟这个世界上，有那么多美妙的音乐，亲切的声音，可以去聆听。

2024年3月3日，第25个“全国爱耳日”，让我们科学使用电子设备，远离噪声损伤。

作者：高峰 指导：王芙蓉 审稿：郭秀军