在您出院后，为了提高您及家人在家中的自我照护能力请您回家后，认真阅读此复查单，按照医护人员给您的建议在家中进行自我照护，祝您早日康复！

家庭自我照护

术后日常护理

1、日常生活中注意保护颈椎和腰椎，比如采用良好的站姿和坐姿，避免长时间埋头工作，睡眠时枕头不要过高等。

2、注意防护，减轻负重：注意不要过早提重物，弯腰。尤其防止急刹车时身体前后剧烈活动。

3、围腰的使用（仅针对行椎间孔镜治疗的患者），术后需佩戴2周，2周后可取掉围腰。

4、伤口的护理：椎间孔镜患者术后2周门诊复查拆线（亦可就近医院拆线）拆线后方可淋浴

5、射频手术患者伤口敷料覆盖48小时，方可去除。

功能锻炼

一、腰椎术后患者

五点支撑

小燕飞

1，方法：抬起后坚持5秒，每天练习2-3组，每组10-30次

2，注意事项：

（1）术后3个月开始练习五点支撑或小燕飞，坚持6个月以上。

（2）锻炼腰背肌，强度因人而异，循序渐进，以无躯体不适感为宜。

（3）仅限用于其他腰椎术后（椎间孔镜除外）

二、颈椎术后患者

颈阻抗锻炼

1. 方法：上身直立，头略后仰，双手交叉放在枕后，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰即头和双手对抗。

每次持续对抗5－10秒钟，每天练习4组，每组20次。

2，注意事项：

（1）术后3个月开始进行锻炼。

（2）锻炼项背肌，强度因人而异，循序渐进，以无躯体不适感为宜。

药物指导

止疼药：

服用时间：餐后服用。止疼药物对胃肠道会有一定的刺激，餐后服药会减轻胃肠道刺激程度。

小提示：若止疼药物连续服用一周疼痛仍未缓解，请停药，及时到医院就医。若出现皮疹等过敏症状，立即停药。

营养神经类药物：

服用时间：餐后服用

注意事项：营养神经类药物对胃肠道有一定的刺激，餐后服药会减轻胃肠道刺激程度。

小提示：用药后若有皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状，应立即停药。

疼痛科出院患者健康教育

地址：北京海淀区花园北路 49 号

邮编：100191

电话 ：010-82265690