瘙痒季来临瘙痒病人须知：缓解瘙痒的一般治疗措施

·避免增加皮肤干燥的因素，如干燥的环境、热（如桑拿）、酒精敷布、冰袋、过度频繁的洗浴。

·避免接触刺激性物质（如利凡诺、洋甘菊、茶树精油敷布等）。

·避免使用过热及辛辣食物、大量热饮和酒精。

·避免过度兴奋和压力。

·使用温和的、非碱性肥皂，保湿洗浴剂和浴油。

·使用微温的水，洗浴时间不超过20分钟。洗浴后立刻根据个人肤质使用护肤品。

·如果存在原发皮肤疾病：擦干皮肤时勿用力揉搓，因为这样会使本来就损坏的皮肤剥离并造成进一步损害。

·根据个人皮肤情况使用补水护肤品来进行日常保湿。

·穿足够、柔软、宽松的衣服，比如棉质（不含羊毛，不含化纤物）。

·如果是特应性体质：避免房屋内有灰尘或尘螨，它们加重瘙痒。

·缓解短期瘙痒/夜间瘙痒：使用含尿素、樟脑、薄荷脑、聚多卡醇、鞣酸，保湿剂或浓缩清凉剂，清凉浴液。

·使用阻断瘙痒-搔抓-循环的适当方法来对抗瘙痒，比如，使用冷水湿敷，光照治疗。搔抓并无益处。

·转移注意力，一个好的照料者会事半功倍，尤其是对孩子。

·放松运动，放松疗法，避免压力，营造良好的社会心理环境。

2112.12.3 北京大学第三医院皮肤科 谢志强